跑步侧腹痛只是岔气?其实问题很严重!

跑步侧腹痛只是岔气?其实问题很严重!

很多跑者都有这样的经验──在跑步过程中突然出现侧腹痛──那样的痛觉彷彿是被人拿钝器攻击一般,但你无法还手。运动过程的侧腹痛是许多人苦恼的问题...

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坚持跑步5年以上你才会明白的9个道理

坚持跑步5年以上你才会明白的9个道理

据一项调查数据显示,100个跑步的人中,能坚持下来的人不到20%。跑步难吗?其实真的不难,只要迈开腿出去跑就是了。同时,跑步也非常难,难的是一直坚持下去。

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跑步时呼吸是用鼻子还是嘴?哪种方式更合理

跑步时呼吸是用鼻子还是嘴?哪种方式更合理

如今跑步大热,各种关于跑步的文章也开始轮番推送。有些跑友会奇怪,跑个步而已,哪那么多事儿呢?认真研究点细节,有助预防伤痛,有助于效率的提升,何乐而不为?

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跑步饮食黄金法则你知道吗?这些方法可越跑越瘦

跑步饮食黄金法则你知道吗?这些方法可越跑越瘦

现在社会随着人们物质生活的大大丰富,每天大鱼大肉,再加上不注意体育锻炼,而且也有许多的应酬,这让他们的体重在飙升。有许多人都出现了啤酒肚,大象腿...

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跑步时躯干纹丝不动?自然地旋转也许效率更高

跑步时躯干纹丝不动?自然地旋转也许效率更高

在学习跑步姿势时,教练都会告诉跑友,跑步过程中躯干要保持稳定,不要晃动,避免躯干产生旋转,减少这样的无效动作会让你跑得更快。

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比赛或取消或推迟马拉松人空窗期苦练内功

比赛或取消或推迟马拉松人空窗期苦练内功

上周,全球马拉松六大满贯赛事中最有分量的柏林马拉松宣布今年的比赛取消,为今年的马拉松赛事树立了风向标。马拉松六大满贯赛事包括东京马拉松、波士顿马拉松...

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你可能不知道的跑步真相:赤脚跑步减少受伤的风险

你可能不知道的跑步真相:赤脚跑步减少受伤的风险

众所周知,跑步运动是一项比较健康的运动,可以针对我们的各个部位,都起到良好的作用。但是,也有的人说跑步是一项有些伤身的运动。

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减重对于跑步提速意味什么受伤风险可降低?

减重对于跑步提速意味什么受伤风险可降低?

大多数跑者都知道体重会影响跑步表现,如果你想跑的更快些,那么,减掉一些多余的脂肪并增加肌肉是最佳选择。通常情况下,体重越轻,每一步所需从地面抬起的重量约小...

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高规格比赛并非都出好成绩!金标赛事哪个最难跑

高规格比赛并非都出好成绩!金标赛事哪个最难跑

上周的伦敦马拉松,我们再一次见证了基普乔格的表演,他不仅自己跑出了世界第二快的速度,还把自己的小老弟杰雷缪带进了203,创造了历史第三好成绩。

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为什么不建议每天都跑:跑步是为了更好的生活

为什么不建议每天都跑:跑步是为了更好的生活

对所有跑者来说,如果有一条必须遵守的跑步原则,那么应该是全情投入,因为跑步是一项你需要投入极大热情的运动。不过,每个人对全情投入这个原则的理解可能有偏差。

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